Dieta para emagrecer: Como começar.
Para começar uma dieta para emagrecer, é importante mudar seus hábitos. Comece com legumes e verduras no almoço e jantar. Isso ajuda a consumir 2 a 3 porções por dia, que são 160g a 240g. Beber 1,5 a 3 litros de água por dia é essencial. Isso ajuda a sentir saciedade e a evitar confusão […]
